<![CDATA[안녕하세요 세상일에 관심많은 한국개미입니다.
제주 여행의 필수 코스이자 세계자연유산인 **성산일출봉**이 있는 **성산읍(Seongsan-eup)**은 압도적인 자연경관을 자랑하는 동부 핵심 권역입니다. 거대한 성산일출봉을 바라보며 달리는 광치기 해변, 드라마 촬영지로 유명한 섭지코지, 철새가 쉬어가는 오조리 습지까지, **10km 전후 러닝 코스 10곳**을 중심으로 정리했습니다.
## 🗺️ 코스 개요 및 추천 분류
성산읍은 바다·오름·습지가 고르게 분포한 지역입니다. 다만 해안 코스는 바람이 강할 수 있습니다.
| 번호 | 코스 이름 | 거리 | 난이도 | 특징 |
| :--- | :--- | :--- | :--- | :--- |
| 1 | 성산일출봉 & 광치기 해변 뷰 런 | 8~10km | 초급 | 웅장한 일출봉 뷰, 검은 모래·이끼 바위 |
| 2 | 섭지코지 해안 & 등대 트레일 | 6~8km | 중급 | 해안 절벽, 유채꽃(봄), 언덕 코스 |
| 3 | 오조리 습지 & 식산봉 힐링 런 | 6~8km | 초급 | 내수면 습지, 철새 도래지, 데크길 |
| 4 | 시흥리 해안도로 & 우도 뷰 런 | 10km | 초급 | 우도 조망, 평탄 해안주로 |
| 5 | 신양섭지해수욕장 & 에메랄드 런 | 8~10km | 초급 | 잔잔한 에메랄드 해변, 섭지코지 인접 |
| 6 | 대수산봉 업힐 & 파노라마 뷰 | 5~7km | 고급 | 정상에서 성산·섭지코지·우도 일망 |
| 7 | 혼인지 & 온평리 환해장성 로드 | 8~10km | 초급 | 신화 유적, 해안 돌담(환해장성) |
| 8 | 난산리 중산간 & 귤밭 로드 | 8~10km | 중급 | 귤밭·돌담이 있는 중산간 시골길 |
| 9 | 수산리 풍력발전단지 & 목장길 | 10km | 고급 | 풍력발전기, 초원·목장지대 |
| 10 | 신산리 해안도로 & 돌고래 런 | 10km | 중급 | 남쪽 해안, 거친 파도·돌고래 출몰 |
## 📍 성산읍 10km 러닝코스 상세 정보
### 1. 성산일출봉 & 광치기 해변 뷰 런
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/성산일출봉 주차장" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Seongsan+Ilchulbong+Parking+Lot" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=성산일출봉 주차장" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 성산일출봉 주차장 일대
- 코스: 성산일출봉 주차장 → 광치기 해변 산책로·해변 도로 구간 → 섭지코지 입구 방향 도로까지 연장 후 반환
- 특징/설명: 성산읍 러닝의 상징 코스입니다. 달리는 내내 **성산일출봉 실루엣**을 정면 또는 측면에서 보게 되며, 썰물 시기에는 광치기 해변에 드러나는 **초록 이끼 바위·검은 모래**가 인상적입니다. 평지·완만한 경사가 섞여 있어 초보자도 8~10km 구성이 가능합니다.
### 2. 섭지코지 해안 & 등대 트레일
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/섭지코지" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Seopjikoji+Jeju" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=섭지코지" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 신양섭지해수욕장 또는 섭지코지 공영주차장
- 코스: 신양섭지해변 → 섭지코지 입구 → 해안 산책로를 따라 등대 언덕 → 글라스하우스 일대 → 같은 길 또는 도로 루트로 반환
- 특징/설명: 드라마·영화 촬영지로 유명한 **섭지코지 해안 절벽**을 따라 달리는 코스입니다. 봄철에는 유채꽃밭이 넓게 펼쳐져 러닝과 사진 촬영을 동시에 즐길 수 있습니다. 등대 언덕 구간은 짧지만 경사가 있어 **업힐 자극**에 좋습니다.
### 3. 오조리 습지 & 식산봉 힐링 런
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/오조리 습지 성산" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Ojo+Wetland+Seongsan" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=오조리 습지" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 오조리 포구·마을 주차장 일대
- 코스: 오조리 포구 → 내수면 습지 주변 나무 데크길 → 식산봉 입구 인근까지 왕복 또는 성산수문 방면으로 루프 구성
- 특징/설명: 바다와 연결된 내수면 습지로, 수면 위에 **데크 산책로**가 조성되어 있어 물 위를 걷고 달리는 느낌을 줍니다. 철새 도래지로도 알려져 있어, 조용한 시간대에는 **새·물·바람 소리**를 들으며 힐링 러닝을 하기 좋습니다. 전체적으로 고저차가 크지 않아 회복주 코스로 적합합니다.
### 4. 시흥리 해안도로 & 우도 뷰 런
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/시흥 해안도로 성산읍" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Siheung+Coastal+Road+Seongsan" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=시흥 해안도로 성산" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 시흥리 해안도로 진입부 또는 작은 주차 공간
- 코스: 시흥리 해안도로 입구 → 종달리 방향 해안길 진행 → 조개잡이 체험장 인근까지 달린 후 반환
- 특징/설명: 바로 앞에 **우도 전경**이 길게 누워 보이는 해안 코스로, 길이 비교적 평탄하고 차량 통행이 많지 않은 편이라 **입문자·걷기+조깅**에도 적합합니다. 맑은 날에는 성산일출봉·우도·해안선이 함께 보여 개방감이 매우 좋습니다.
### 5. 신양섭지해수욕장 & 에메랄드 런
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/신양섭지해수욕장" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Sinyang+Seopji+Beach" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=신양섭지해수욕장" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 신양섭지해수욕장 공영주차장
- 코스: 신양섭지해수욕장 해변·산책로 → 아쿠아플라넷 제주 후면 도로 → 섭지코지 입구 방향까지 연장 후 반환 또는 섭지코지 루프와 연계
- 특징/설명: 파도가 비교적 잔잔하고 **물색이 매우 투명한 해변**으로, 윈드서핑·해양레저를 하는 사람들을 배경으로 달리게 됩니다. 해변 도로·산책로는 평탄해, **리듬을 유지하는 템포런·롱 이지런**에 적합합니다.
### 6. 대수산봉 업힐 & 파노라마 뷰
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/대수산봉" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Daesusanbong+Jeju" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=대수산봉" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 대수산봉 입구·주차장 일대
- 코스: 대수산봉 주차장 → 오름 등산로·임도 업힐 → 정상 전망대 → 둘레길 일부 순환 후 하산 → 필요 시 섭지코지 방향 도로와 연계
- 특징/설명: 비교적 짧지만 경사가 확실한 업힐 코스로, 정상에 오르면 **성산일출봉·섭지코지·우도·해안선**이 한눈에 들어옵니다. **인터벌 형태의 오름 반복훈련**이나, 짧고 강한 고저차 훈련에 적합합니다.
### 7. 혼인지 & 온평리 환해장성 로드
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/혼인지 성산읍" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Honinji+Historic+Site+Jeju" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=혼인지 성산" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 혼인지(역사 유적지) 주차장
- 코스: 혼인지 주차장 → 주변 산책로·도로 → 온평리 포구 방향 하향 → 환해장성 구간(해안 돌담길) 접속 → 적당 지점에서 반환 또는 혼인지 방향 루프
- 특징/설명: 제주 개국 신화가 전해지는 **혼인지 유적**과, 바다를 방어하기 위해 쌓은 **환해장성 돌담 해안길**을 함께 지나는 역사·러닝 코스입니다. 경사도는 크지 않고, 도로·농로·해안 산책로가 섞여 있어 리듬을 바꾸며 달리기 좋습니다.
### 8. 난산리 중산간 & 귤밭 로드
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/난산리 성산읍 마을회관" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Nansan-ri+Seongsan+Jeju" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=난산리 성산읍" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 난산리 마을회관·사무소 일대
- 코스: 난산리 사무소 → 마을 안길 농로 → 귤밭·밭담 사이 도로 → 유채꽃프라자·인근 도로와 연계해 루프 구성
- 특징/설명: 관광지에서 벗어나 **조용한 중산간 시골 마을 분위기**를 느낄 수 있는 코스입니다. 돌담 너머 귤밭, 계절에 따라 유채·초록 들판이 펼쳐져, **멘탈 회복용 장거리 러닝**에 잘 맞습니다.
### 9. 수산리 풍력발전단지 & 목장길
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/수산리 풍력발전 성산읍" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Susan-ri+Wind+Farm+Jeju" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=수산리 풍력발전단지" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 수산리 자연생태공원·풍력단지 인근
- 코스: 자연생태공원 인근 도로 → 풍력발전단지 임도·포장도로 → 목장·초원 지대를 지나는 도로를 따라 왕복 또는 루프
- 특징/설명: 초원 지대 위에 **거대한 풍력발전기**가 늘어선 비주얼이 인상적인 코스입니다. 바람이 강한 날이 많아, **맞바람·횡풍에 대한 적응 훈련**으로 활용하기 좋습니다. 도로 상황상 차량·농기계에 대한 시야 확보가 중요합니다.
### 10. 신산리 해안도로 & 돌고래 런
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<tbody><tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.naver.com/p/search/신산리 해안도로 성산읍" target="_blank"><strong>네이버맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://www.google.com/maps/search/Shinsan-ri+Coastal+Road+Seongsan" target="_blank"><strong>구글맵</strong></a></td>
<td style="text-align: center;"><a href="https://map.kakao.com/?q=신산리 해안도로 성산" target="_blank"><strong>카카오맵</strong></a></td>
</tr>
</tbody></table>
- 출발·도착지: 신산리 카페·마을회관 인근
- 코스: 신산리 마을카페 일대 → 신산포구 → 삼달리 방향 해안도로를 따라 왕복
- 특징/설명: 성산읍 남쪽 해안으로, 파도가 거칠게 부딪히는 날이 많습니다. **남방큰돌고래**가 지나가는 해역과 가깝다고 알려져 있어, 운이 좋으면 바다 위로 뛰어오르는 돌고래를 보며 달릴 수 있습니다. 인파가 적어 **집중 러닝·사색 러닝**에 특히 적합합니다.
### 💡 성산읍 러닝 필수 정보 및 꿀팁 coreant's Tip
- **일출 시간 러닝 운영**
성산일출봉 주변 코스(1번·3번·5번)는
- 일출 시간 전후에 출발하면, **일출봉과 해가 동시에 보이는 타이밍**을 잡을 수 있습니다.
- 새벽 시간에는 노면이 젖어 있거나 결빙될 수 있으므로, **밝은 색 상의 상·하의와 헤드램프, 미끄럼 방지 패턴 러닝화**가 안전합니다.
- **유채꽃 시즌(대략 2~4월)**
섭지코지·성산일출봉 인근·난산리 일대는 봄철 유채꽃으로 매우 붐빌 수 있습니다.
- 사진 촬영·관광객 동선과 겹치지 않도록, **이른 아침·평일 시간대**를 선택하면 러닝 밀도가 좋아집니다.
- **강한 해풍 대비**
성산읍 해안 코스(1, 2, 4, 5, 10번)는 동계·풍속이 높은 날에는 체감온도가 빠르게 떨어집니다.
- 상체는 **방풍 기능이 있는 얇은 윈드브레이커**,
- 손끝·귀 끝을 위한 **장갑·비니/귀마개**를 준비해 체온 유지에 신경 쓰는 것이 좋습니다.
- **오름·풍력단지 코스 활용법**
대수산봉(6번), 수산리 풍력단지(9번) 코스는
- 5~7km의 짧고 강한 **업힐 반복**,
- 1km·2km 구간별 **페이스 변주 훈련**에 적합합니다.
장거리 LSD는 해안·중산간(1, 4, 5, 8번)을 우선 고려하고, 오름·풍력단지는 **주 1회 고강도 세션**으로 조합하는 방식이 효율적입니다.
- **러닝 후 리커버리 포인트**
- 성산일출봉 입구·광치기 해변 주변 카페,
- 섭지코지 인근 카페·식당,
- 시흥·신양 일대 해산물·갈치 요리 전문점 등을 활용하면, 탄수화물·단백질 보충과 수분 보충을 한 번에 해결할 수 있습니다.
이상 세상일에 관심많은 한국개미였습니다.
일출의 장관과 거대한 자연이 기다리는 성산읍에서, 부상 없이 안전하고 벅찬 러닝 경험을 쌓으시길 바랍니다! 🏃‍♂️🌅
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