안녕하세요 세상일에 관심 많은 한국개미입니다. 제 블로그를 방문하여 주셔서 감사합니다.
긴 해안선을 따라 펼쳐진 아름다운 바다와 하늘을 찌를 듯 솟은 소나무 숲이 공존하는 **충청남도 태안군(Taean-gun)**은 자연 속에서 힐링하며 달리기 가장 좋은 도시 중 하나입니다. 서해안 3대 낙조 명소인 꽃지해수욕장의 할미·할아비 바위를 바라보며 해변을 달리거나, 한국의 사막이라 불리는 신두리 해안사구의 이국적인 데크길을 달리면 마치 해외에 온 듯한 착각을 불러일으킵니다. 안면도의 붉은 소나무(안면송)가 내뿜는 피톤치드를 마시며 달리는 숲길 코스부터 탁 트인 바다 뷰가 일품인 솔향기길까지, 태안군 구석구석 10km 러닝이나 걷기 운동을 즐기기에 가장 좋은 코스 10곳을 엄선하여 소개합니다. 태안의 푸른 바다와 솔향기 속에서 건강한 에너지를 충전해 보시길 바랍니다.
## 태안 러닝 권역별 코스 및 난이도 요약
태안은 크게 안면도(꽃지/휴양림), 태안읍/근흥(시내/항구), 원북/이원(사구/솔향기길), 남면(몽산포) 권역으로 나뉩니다.
| 번호 | 코스명 | 지역 | 난이도 | 주요 특징 |
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| 1 | 꽃지해수욕장 & 해안공원 | 안면읍 | 초급 | 서해안 최고의 낙조, 평탄한 해변길 |
| 2 | 안면도 자연휴양림 숲길 | 안면읍 | 중급 | 안면송 군락지, 피톤치드 힐링 런 |
| 3 | 신두리 해안사구 & 두웅습지 | 원북면 | 초급 | 한국의 사막 풍경, 이국적인 데크 로드 |
| 4 | 만리포해수욕장 & 전망대 | 소원면 | 중급 | 서해의 캘리포니아, 전망대 뷰 |
| 5 | 몽산포해수욕장 솔밭길 | 남면 | 초급 | 끝없는 송림 캠핑장, 단단한 모래사장 |
| 6 | 백사장항 & 해상인도교 | 안면읍 | 초급 | 대하 축제의 장, 바다 위를 걷는 다리 |
| 7 | 솔향기길 1코스 (만대항) | 이원면 | 상급 | 바다와 숲이 어우러진 트레일 러닝 |
| 8 | 태안읍 백화산 둘레길 | 태안읍 | 중급 | 태안 시내 조망, 쾌적한 임도 |
| 9 | 파도리 해식동굴 가는 길 | 소원면 | 중급 | 파도에 씻긴 해안, 인생샷 명소 |
| 10 | 청산수목원 & 팜파스 로드 | 남면 | 초급 | 가을 팜파스 명소, 평탄한 시골길 |
## 1. 꽃지해수욕장 & 해안공원 (낙조와 함께 달리는 낭만)
태안을 대표하는 꽃지해수욕장은 서해안 낙조의 1번지입니다. 할미·할아비 바위 사이로 떨어지는 해를 보며 해안공원과 백사장 옆 포장도로를 달리는 코스입니다. 꽃지해안공원은 튤립 축제 등 다양한 꽃 축제가 열리는 곳으로, 공원 내부 산책로와 해안 도로를 연결하면 지루하지 않게 10km를 달릴 수 있습니다. 바닷바람이 땀을 식혀주는 상쾌한 코스입니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 꽃지해안공원 주차장 (충남 태안군 안면읍 승언리) |
| **주요 지점** | 할미할아비 바위 전망대 - 꽃지해안공원 - 방포항 꽃다리 - 해안도로 |
| **GPX 좌표** | 36.501230, 126.334560 |
| **거리** | 공원 및 해안 왕복 6~8km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
일몰 시간에는 관광객과 차량이 많아 주차장이 혼잡할 수 있습니다. 해변 모래사장을 달릴 때는 발목에 무리가 가지 않도록 주의하고, 만조 시에는 파도가 높을 수 있으니 안전거리를 유지하세요.
## 2. 안면도 자연휴양림 숲길 (붉은 소나무의 기운)
하늘을 향해 곧게 뻗은 붉은 소나무(안면송)가 빽빽하게 들어찬 안면도 자연휴양림입니다. 조선시대부터 왕실림으로 특별 관리되던 곳답게 소나무의 기품이 남다릅니다. 휴양림 내부의 산책로와 임도는 흙길과 데크가 적절히 섞여 있으며, 약간의 오르막과 내리막이 있어 숲속 트레일 러닝을 즐기기에 최적입니다. 맑은 공기를 마시며 폐부 깊숙이 정화되는 느낌을 받을 수 있습니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 안면도자연휴양림 매표소 (충남 태안군 안면읍 안면대로 3195-6) |
| **주요 지점** | 스카이워크 - 소나무 숲 탐방로 - 산림전시관 - 수목원 연결로 |
| **GPX 좌표** | 36.489010, 126.356780 |
| **거리** | 휴양림 및 수목원 순환 5~7km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
입장료와 주차료가 있습니다. 산림 보호 구역이므로 지정된 탐방로를 벗어나지 않아야 하며, 화기 소지는 절대 금물입니다.
## 3. 신두리 해안사구 & 두웅습지 (한국의 사막을 달리다)
천연기념물로 지정된 신두리 해안사구는 한국에서 보기 드문 사막과 같은 풍경을 자랑합니다. 모래언덕 사이로 조성된 나무 데크길을 달리면 이국적인 정취를 느낄 수 있습니다. 사구 센터에서 시작하여 해안 사구 데크길을 돌고, 인근의 두웅습지까지 다녀오면 생태 학습과 운동을 겸하는 훌륭한 코스가 됩니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 신두리사구센터 주차장 (충남 태안군 원북면 신두해변길 201-54) |
| **주요 지점** | 모래언덕 전망대 - 순기비나무 군락 - 해안 데크길 - 두웅습지 |
| **GPX 좌표** | 36.834560, 126.201230 |
| **거리** | 사구 및 습지 왕복 6~8km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
모래언덕(사구) 안으로 들어가는 것은 금지되어 있습니다. 반드시 데크길을 이용하세요. 그늘이 없어 한여름 낮에는 매우 뜨거울 수 있으니 모자와 선글라스를 착용해야 합니다.
## 4. 만리포해수욕장 & 전망대 (만리포니아 선셋 런)
서퍼들에게 '만리포니아'라 불리는 만리포해수욕장입니다. 넓은 백사장과 해안 도로, 그리고 만리포 전망대가 있는 랜드마크입니다. 해변 끝에서 끝까지 달리고, 전망대까지 오르는 길을 추가하면 평지와 오르막이 조화된 훈련을 할 수 있습니다. 전망대에서 내려다보는 만리포의 전경은 시원함을 선사합니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 만리포 노래비 앞 (충남 태안군 소원면 모항리) |
| **주요 지점** | 워터스크린 - 만리포 전망대 - 뭍닭섬 산책로 - 천리포수목원 입구 |
| **GPX 좌표** | 36.785670, 126.145670 |
| **거리** | 해변 및 전망대 왕복 5~7km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
여름 휴가철에는 인파로 인해 해변 도로 러닝이 어려울 수 있습니다. 전망대 운영 시간을 확인하고(보통 일몰 후 종료), 야간에는 해변 조명이 있는 구간 위주로 달리세요.
## 5. 몽산포해수욕장 솔밭길 (캠핑장의 아침을 깨우다)
끝없이 펼쳐진 소나무 숲과 단단한 모래사장이 매력적인 몽산포입니다. 몽산포는 모래가 단단하여(규사) 해변 러닝을 하기에 아주 좋습니다. 썰물 때 넓게 드러난 백사장을 달리거나, 해변 뒤편의 울창한 솔밭 캠핑장 사이로 난 길을 달릴 수 있습니다. 평탄하고 그늘이 많아 초보자도 10km를 편안하게 달릴 수 있는 코스입니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 몽산포해수욕장 공영주차장 (충남 태안군 남면 신장리) |
| **주요 지점** | 몽산포 탐방로 - 솔밭 캠핑장 길 - 달산포 방향 해변 - 국립공원 분소 |
| **GPX 좌표** | 36.678900, 126.289010 |
| **거리** | 해변 및 솔밭 왕복 6~10km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
캠핑장 구역에서는 텐트 줄이나 팩에 걸리지 않도록 주의해야 하며, 이른 아침에는 캠핑객들의 수면을 방해하지 않도록 조용히 달리는 매너가 필요합니다.
## 6. 백사장항 & 해상인도교 (대하랑 꽃게랑 다리)
안면도의 관문인 백사장항과 드르니항을 연결하는 해상 인도교 '대하랑 꽃게랑' 다리를 중심으로 달리는 코스입니다. 나선형으로 빙글빙글 돌아 올라가는 다리를 건너며 바다 위를 걷는 듯한 짜릿함을 느낄 수 있습니다. 항구 주변의 활기찬 풍경과 해안 도로를 연결하여 달리면 볼거리가 풍성한 펀런(Fun Run) 코스가 됩니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 백사장항 주차장 (충남 태안군 안면읍 창기리) |
| **주요 지점** | 해상인도교(대하랑꽃게랑) - 드르니항 - 백사장 해수욕장 - 수협 위판장 |
| **GPX 좌표** | 36.581230, 126.334560 |
| **거리** | 다리 왕복 및 항구 주변 4~6km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
다리 위는 바람이 강하게 불 수 있으며, 보행자가 많을 때는 뛰지 말고 걷거나 서행해야 합니다. 항구 주변은 차량과 오토바이가 많으니 주의하세요.
## 7. 솔향기길 1코스 (만대항 트레일 런)
태안반도 북쪽 끝 이원면에 위치한 솔향기길 1코스입니다. 만대항에서 시작하여 해안 절벽과 숲길을 따라 걷는 트레킹 코스이지만, 트레일 러너들에게는 환상적인 뷰를 제공하는 훈련 코스입니다. 바다를 내려다보며 숲속 오솔길을 달리는 기분은 말로 표현할 수 없습니다. 경사가 있고 지형이 변화무쌍하여 중상급자에게 추천합니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 만대항 주차장 (충남 태안군 이원면 내리) |
| **주요 지점** | 솔향기길 입구 - 붉은앙뎅이 - 삼형제바위 - 해안 숲길 |
| **GPX 좌표** | 36.901230, 126.289010 |
| **거리** | 코스 일부 왕복 6~10km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
본격적인 트레일 코스이므로 트레일 러닝화를 착용해야 합니다. 만조 시에는 일부 해안 구간이 물에 잠길 수 있으니 우회로를 이용해야 하며, 일몰 전에 복귀해야 합니다.
## 8. 태안읍 백화산 둘레길 (태안 시내를 한눈에)
태안읍내를 감싸고 있는 백화산 자락에 조성된 둘레길(임도)입니다. 태안초등학교 뒤편이나 흥주사 쪽에서 접근할 수 있습니다. 경사가 완만한 임도와 데크길이 잘 조성되어 있어 숲 기운을 받으며 달리기 좋습니다. 정상 부근이나 전망대에서는 태안 시내와 서해 바다, 가로림만까지 조망할 수 있습니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 태안군 청소년수련관 또는 흥주사 입구 |
| **주요 지점** | 백화산 임도 - 구름다리 - 마애삼존불 입구 - 전망대 |
| **GPX 좌표** | 36.756780, 126.301230 |
| **거리** | 둘레길 순환 5~8km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
등산객이 많은 곳이므로 좁은 길에서는 속도를 줄이고 양보해야 합니다. 산불 조심 기간에는 입산이 통제될 수 있으니 확인이 필요합니다.
## 9. 파도리 해식동굴 가는 길 (거친 파도의 미학)
파도리해수욕장은 파도에 씻겨 둥글어진 해옥(자갈)과 해식동굴로 유명합니다. 해변 입구에서 시작하여 캠핑장 주변 도로와 해안가를 따라 달리는 코스입니다. 썰물 때 해식동굴 앞까지 달려가 인생 사진을 남기고 돌아오는 재미가 있습니다. 거친 파도 소리와 자갈 구르는 소리가 매력적인 곳입니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 파도리해수욕장 공영주차장 (충남 태안군 소원면 파도리) |
| **주요 지점** | 파도리 캠핑장 - 해안 도로 - 해식동굴 입구 (간조 시 진입) |
| **GPX 좌표** | 36.734560, 126.134560 |
| **거리** | 왕복 4~6km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
자갈밭(해옥)은 달리기에 적합하지 않으니 해안가 포장도로를 이용하거나 단단한 모래 구간을 찾으세요. 해식동굴 진입은 반드시 간조 시간(물 빠진 시간)에만 가능합니다.
## 10. 청산수목원 & 팜파스 로드 (가을 감성 충전)
가을이면 키가 큰 팜파스 그래스와 핑크뮬리로 유명한 청산수목원 주변입니다. 수목원 내부(유료)를 관람하며 걷거나 뛰는 것도 좋지만, 수목원으로 향하는 진입로와 주변 농로, 연꽃 공원 일대는 평탄하고 한적하여 가볍게 달리기 좋습니다. 시골의 고즈넉함과 가을의 정취를 물씬 느낄 수 있는 코스입니다.
| 구분 | 정보 |
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| **출발/도착** | 청산수목원 주차장 (충남 태안군 남면 연꽃길 70) |
| **주요 지점** | 수목원 입구 - 연꽃 공원 - 주변 농로 - 팜파스 군락지 조망 |
| **GPX 좌표** | 36.656780, 126.312340 |
| **거리** | 주변 순환 4~6km |
### 해당 지역 러닝시 꼭 챙겨야할 주의사항
축제 기간 주말에는 진입로 정체가 심합니다. 농로에서는 농기계 이동에 유의하고, 사유지 농작물에 피해가 가지 않도록 주의해야 합니다.
## 한국개미가 전하는 태안 러닝 꿀팁
게국지와 간장게장 리커버리
태안은 꽃게의 고장입니다. 러닝 후 짭조름한 밥도둑 **간장게장**이나 시원하고 구수한 **게국지**로 식사를 하면 달아난 입맛도 돌아오고 단백질 보충에도 그만입니다. 안면도 쪽에 맛집이 많습니다.
물때표 확인 습관화
태안의 해안가 코스(꽃지, 간월암, 웅도 등)는 조수 간만의 차가 큽니다. '바다타임' 등의 어플을 통해 **물때(간조/만조)**를 확인하고 러닝 계획을 세우는 것이 안전합니다.
송화가루 주의 (봄철)
4월 말~5월 초에는 소나무가 많은 태안 특성상 **송화가루**가 많이 날립니다. 이 시기에 야외 러닝을 할 때는 마스크나 고글을 착용하거나, 러닝 후 바로 샤워와 세안을 꼼꼼히 해야 합니다.
이상 세상살이 관심 많은 한국개미였습니다. 붉은 소나무 숲과 푸른 바다가 어우러진 태안에서 몸과 마음이 치유되는 러닝을 즐겨보시길 바랍니다! 🏃♂️🦀🌲
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