강원도 원주시 10km 러닝코스 BEST 10 치악산의 기상과 섬강의 평온함 - 한국개미

안녕하세요 세상살이 관심많은 한국개미입니다.  
치악산이 병풍처럼 감싸고 섬강과 원주천이 흐르는 원주시(Wonju-si)는 강원도 최대의 도시이자, 자연과 도시가 완벽하게 조화된 러닝의 명소입니다. ‘걷기 도시(Healthy Wonju)’라는 슬로건답게 곳곳에 잘 정비된 걷기 길과 자전거 도로가 조성되어 있어, 러너들에게도 최상의 환경을 제공합니다.  
탁 트인 섬강 둔치길부터 혁신도시 수변공원, 연세대 매지호수의 낭만까지, 원주에서 10km 러닝을 즐길 수 있는 대표 코스 10곳을 정리했습니다.

## 코스 개요 Course Overview

원주시 러닝 코스의 핵심 테마는 **‘두 개의 물길(원주천, 섬강)과 치악산 자락의 숲길’**입니다.

1. **원주천 & 섬강 (평지/지속주)**  
   도심을 관통하는 원주천과 외곽을 흐르는 섬강은 신호 없이 길게 달릴 수 있는 장거리 훈련의 성지입니다.

2. **혁신도시 & 기업도시 (신도시/쾌적)**  
   반곡동(혁신도시)과 지정면(기업도시)은 계획도시 특유의 넓은 도로와 수변 공원을 갖추고 있어 안전한 시티런에 적합합니다.

3. **캠퍼스 & 공원 (언덕/경관)**  
   연세대 미래캠퍼스의 매지호수길, 단구동 일대 공원들은 호수 뷰와 적당한 언덕을 동시에 즐길 수 있는 코스입니다.

## 러너 수준별 추천 코스

원주는 평탄한 하천길과 경사가 있는 산악 지형이 공존해 훈련 목적에 따라 다양한 선택이 가능합니다.

| 러너 수준 | 추천 코스 | 추천 이유 |
| :---: | :--- | :--- |
| **초급** | 1. 원주천 새벽시장 & 도심 힐링 런 | 원주천 중심부인 새벽시장 인근 평지를 왕복하며, 시장 풍경과 안전한 주로를 함께 즐길 수 있는 코스 |
|  | 6. 원주종합운동장 & 따뚜공연장 루프 | 우레탄 트랙과 평탄한 공원 외곽을 반복 순환하며 부상 부담 없이 기초 체력을 쌓기 좋은 코스 |
|  | 7. 기업도시 거울못공원 수변 루프 | 지정면 기업도시 중앙공원(거울못공원) 일대를 도는 신도시형 수변 코스로, 쾌적하고 안전한 초급 러닝에 적합 |
| **중급)** | 2. 섬강 자전거길 롱 런 (문막 방향) | 섬강 자전거길을 따라 탁 트인 시야 속에서 10km 내외 지속주 훈련이 가능한 대표 평지 코스 |
|  | 3. 혁신도시 수변공원 & 입춘내천 연계 | 두물수변공원과 입춘내천 산책로를 연결해, 약간의 오르내림과 신도시 야경을 동시에 즐길 수 있는 코스 |
|  | 8. 단구동 근린공원 & 박경리 문학공원 | 단관택지 일대 공원과 문학공원 주변을 잇는 생활권 러닝 코스로, 접근성과 코스 다양성이 모두 양호 |
| **고급** | 4. 연세대 미래캠퍼스 매지호수 & 키스로드 | 매지호수 둘레길과 캠퍼스 언덕을 결합해, 경관과 고강도 언덕 훈련을 동시에 수행하는 코스 |
|  | 5. 행구동 수변공원 & 치악산 카페거리 업힐 | 행구 수변공원에서 치악산 카페거리로 이어지는 지속적인 업힐 구간으로 하체 근력 강화에 탁월 |
|  | 9. 간현관광지 소금산 그랜드밸리 런 | 소금산 출렁다리 입구 상가와 섬강변을 활용해, 관광지 특유의 지형과 분위기를 활용하는 고급 훈련 코스 |
|  | 10. 치악산 둘레길 1코스(꽃밭머리길) 맛보기 | 국형사 인근 둘레길 일부를 이용한 100% 트레일 코스로, 숲길·흙길에 익숙한 러너에게 적합 |

## 1. 원주천 새벽시장 & 도심 힐링 런

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/원주교"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/원주교"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=원주교"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 원주교(새벽시장 인근)
- 주요 업체 상호명: 원주 새벽시장, 원주교, 로아노크 광장
- GPX 참고 좌표(원주교): `37.345001, 127.945001` (예시)
- 총 거리: 약 10km (원주교 &#8594; 하류 방향 태장동/흥업 방향 약 5km 지점 왕복)

원주천의 중심부를 지나는 대표 도심 코스로, 새벽시장 인근의 활기찬 분위기와 함께 평탄한 하천 둔치길을 달릴 수 있습니다. 하천변 산책로와 자전거 도로가 함께 구성되어 있어, 러닝 시 반드시 우측 보행을 지키고 자전거와의 간격을 유지하는 것이 중요합니다. 새벽 시간대에는 상인과 이용객이 많으므로, 시장 구간에서는 속도를 줄이는 편이 안전합니다.

## 2. 섬강 자전거길 롱 런 (문막 방향)

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/문막교"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/문막교"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=문막교"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 문막교 하부 둔치 체육공원
- 주요 업체 상호명: 문막교, 섬강 체육공원, 원주양궁장
- GPX 참고 좌표(문막교): `37.318001, 127.825001` (예시)
- 총 거리: 약 10km (문막교를 기점으로 섬강 자전거길 상&#183;하류 방향 왕복)

섬강을 따라 조성된 자전거길은 원주권 장거리 평지 러닝의 대표 코스입니다. 그늘이 거의 없는 오픈된 주로이기 때문에 여름철 낮 러닝은 피하는 것이 좋으며, 바람이 강하게 부는 날에는 맞바람 구간에서 페이스 조절이 필요합니다. 노면 상태가 양호해 일정한 리듬으로 10km 지속주 훈련을 하기 좋습니다.

## 3. 혁신도시 수변공원 &amp; 입춘내천 연계

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/두물수변공원"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/두물수변공원 원주"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=두물수변공원"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 두물수변공원(반곡동)
- 주요 업체 상호명: 건강보험심사평가원, 한국관광공사, 두물수변공원
- GPX 참고 좌표(수변공원): `37.325001, 127.975001` (예시)
- 총 거리: 약 10km (수변공원 순환 &#8594; 입춘내천 산책로 연결 왕복)

반곡동 혁신도시는 직선적이고 넓은 도로, 수변공원, 실개천(입춘내천)이 조합된 신도시형 러닝 환경을 제공합니다. 두물수변공원 외곽을 몇 차례 순환한 뒤 입춘내천 산책로를 따라 내려가면 10km 내외 코스를 쉽게 구성할 수 있습니다. 조명이 밝고 보행로가 잘 정비되어 있어 야간 러닝에도 적합하나, 공원 내 산책객이 많은 시간대에는 속도를 줄이고 데크 구간에서는 발소리를 줄이는 매너가 필요합니다.

## 4. 연세대 미래캠퍼스 매지호수 &amp; 키스로드

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/연세대학교 미래캠퍼스"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/연세대 미래캠퍼스 원주"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=연세대 미래캠퍼스"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 연세대학교 미래캠퍼스 정문
- 주요 업체 상호명: 연세대 미래캠퍼스, 매지호수, 키스로드(가로수길)
- GPX 참고 좌표(정문): `37.285001, 127.905001` (예시)
- 총 거리: 약 8~10km (매지호수 둘레길 순환 + 캠퍼스 언덕 도로 연계)

매지호수 둘레길은 호수와 캠퍼스 풍광을 동시에 즐길 수 있는 대표적인 경관 코스입니다. 일부 구간은 흙길&#183;데크로 이뤄져 있어 발목 사용에 신경을 써야 하며, 캠퍼스 내부는 언덕이 많아 초반부터 무리하면 후반 피로도가 크게 올라갑니다. 가을 단풍철에 특히 아름다우며, 키스로드 구간의 가로수길은 천천히 조깅하며 여유를 느끼기에 적합합니다.

## 5. 행구동 수변공원 &amp; 치악산 카페거리 업힐

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/행구 수변공원"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/행구 수변공원 원주"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=행구 수변공원"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 행구 수변공원 주차장
- 주요 업체 상호명: 행구수변공원, 치악산 빵공장, 치악산 카페거리
- GPX 참고 좌표(수변공원): `37.342001, 127.985001` (예시)
- 총 거리: 약 7~9km (수변공원 순환 &#8594; 치악산 카페거리 방향 도로 업힐 왕복)

행구 수변공원은 원주천 상류 수변을 따라 조성된 산책&#183;러닝 코스로, 평탄한 워밍업에 적합합니다. 이후 치악산 카페거리 방향으로 이어지는 도로는 꾸준한 오르막 구간이 이어져 하체 근력과 심폐 지구력을 동시에 훈련하기 좋습니다. 일부 도로 구간은 인도가 좁거나 없는 곳이 있어 차량 통행에 각별한 주의가 필요하며, 내리막 구간에서는 속도를 과도하게 올리지 않는 것이 중요합니다.

## 6. 원주종합운동장 &amp; 따뚜공연장 루프

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/원주종합운동장"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/원주종합운동장"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=원주종합운동장"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 원주종합운동장(명륜동)
- 주요 업체 상호명: 젊음의 광장, 따뚜공연장, 국민체육센터
- GPX 참고 좌표(운동장): `37.335001, 127.945001` (예시)
- 총 거리: 약 10km (운동장&#183;공연장 외곽 루프 반복)

우레탄 트랙과 넓은 광장, 외곽 산책로를 조합해 1~2km 루프를 만든 뒤, 이를 여러 차례 반복해 10km를 채우는 형태의 코스입니다. 바닥이 평탄하고 폭이 넓어 인터벌, 변속주, 레피티션 등 스피드 위주의 훈련을 실시하기 좋습니다. 각종 행사 일정에 따라 이용 가능 구역이 달라질 수 있으므로, 주말&#183;공연 시즌에는 사전 확인이 필요합니다.

## 7. 기업도시 거울못공원 수변 루프

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/거울못공원 원주"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/거울못공원 원주"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=거울못공원 원주"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 거울못공원(지정면 기업도시)
- 주요 업체 상호명: 거울못공원, 샘마루공원, 롯데캐슬 골드파크
- GPX 참고 좌표(거울못공원): `37.368001, 127.875001` (예시)
- 총 거리: 약 8~10km (중앙 수변공원 및 인근 녹지축 순환)

지정면 기업도시 중심부에 위치한 거울못공원은 수변 산책로&#183;광장&#183;녹지축이 잘 연결되어 있어, 신호 대기를 최소화하면서 순환 루트를 설계할 수 있습니다. 주변 아파트 단지와 상권, 추가 공원을 연계하면 8~10km 구성도 어렵지 않습니다. 신도시 특성상 보행 인프라가 잘 되어 있고, 야경이 깔끔해 저녁 러닝에 특히 어울립니다.

## 8. 단구동 근린공원 &amp; 박경리 문학공원

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/단구 근린공원"><strong>네이버맵</strong></a>
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    <td style="text-align: center;">
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    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=단구 근린공원 원주"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
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- 출발/도착지: 단구 근린공원(열린광장)
- 주요 업체 상호명: 단구동 롯데시네마, 박경리 문학공원, 원주시립중앙도서관
- GPX 참고 좌표(단구공원): `37.320001, 127.955001` (예시)
- 총 거리: 약 8~10km (단구공원 산책로 &#8594; 문학공원 주변 &#8594; 도심 외곽 연계)

단관택지&#183;단구동 일대는 주거 밀도가 높은 생활권 중심지입니다. 단구공원과 주변 소규모 공원, 박경리 문학공원, 도서관 일대를 잇는 루트를 구성하면 아파트 단지를 크게 감싸는 8~10km 코스가 만들어집니다. 저녁 시간대에는 산책하는 주민이 많으므로, 보행자 우선 원칙을 지키며 속도를 조절해야 합니다. 문학공원 주변은 분위기가 조용해, 중간에 잠시 걷기로 전환해 숨을 고르며 감성 충전하기 좋습니다.

## 9. 간현관광지 소금산 그랜드밸리 런

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/간현 관광지"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/간현 관광지 원주"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=간현 관광지 원주"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
</tbody></table>

- 출발/도착지: 간현관광지 주차장
- 주요 업체 상호명: 소금산 출렁다리 입구 상가, 섬강 레일바이크, 간현유원지
- GPX 참고 좌표(주차장): `37.365001, 127.885001` (예시)
- 총 거리: 약 8~10km (관광지 주차장 &#8594; 상가 거리 &#8594; 섬강변 자전거길 연계)

소금산 그랜드밸리로 유명한 간현관광지 일대는, 이른 아침이나 평일 낮 시간대에 찾으면 섬강변 자전거길을 활용한 러닝이 가능합니다. 다만 주말&#183;공휴일 오후에는 관광객이 몰려 러닝에 적합하지 않을 수 있습니다. 출렁다리로 올라가는 계단 구간은 러닝보다는 등산 코스에 가까워, 러닝 시에는 섬강변 평지 위주로 루트를 잡는 것이 좋습니다.

## 10. 치악산 둘레길 1코스(꽃밭머리길) 맛보기

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  <tbody><tr>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.naver.com/p/search/국형사 원주"><strong>네이버맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://www.google.co.kr/maps/search/국형사 원주"><strong>구글맵</strong></a>
    </td>
    <td style="text-align: center;">
      <a href="https://map.kakao.com/?q=국형사 원주"><strong>카카오맵</strong></a>
    </td>
  </tr>
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- 출발/도착지: 국형사 주차장
- 주요 업체 상호명: 국형사, 행구동 카페거리, 치악산 둘레길 안내소
- GPX 참고 좌표(국형사): `37.330001, 128.005001` (예시)
- 총 거리: 약 6~8km (국형사 &#8594; 성문사 방향 둘레길 일부 구간 왕복)

치악산 둘레길 1코스(꽃밭머리길) 일부를 맛보는 100% 트레일 러닝 코스입니다. 소나무 숲길과 흙길이 이어져 발에 전해지는 느낌이 부드럽지만, 돌부리&#183;뿌리 등에 걸리지 않도록 시야를 충분히 확보해야 합니다. 정규 둘레길 루트를 벗어나지 말고, 멧돼지 등 야생동물 안내 표지판을 반드시 확인하면서 지정된 탐방로만 이용하는 것이 좋습니다.

## 원주시 러닝 필수 정보 및 꿀팁 Korean Ant&#8217;s Tip

원주는 예전부터 추어탕으로 유명한 지역입니다. 원주천변과 도심 곳곳에 추어탕 맛집이 분포해 있으므로, 10km 완주 후 뜨끈한 추어탕 한 그릇으로 단백질과 에너지를 보충하기에 좋습니다.  
반곡동 혁신도시 일대는 공공기관 건물 조명과 수변공원이 어우러져 야경이 아름답고, 도로&#183;보행로가 잘 정비되어 있어 퇴근 후 야간 러닝 코스로 추천할 수 있습니다.  
또한 원주시는 최근 &#8216;맨발 걷기 좋은 도시&#8217;를 표방하며, 행구동&#183;운곡솔바람숲길 등지에 황톳길&#183;마사토길을 조성하고 있습니다. 러닝을 마친 뒤 짧게 맨발 걷기를 더해주면 발바닥 자극과 체온 조절에 도움이 될 수 있습니다.  
수도권에서 접근성도 나쁘지 않습니다. 원주역(도심), 만종역(KTX)에서 내려 택시나 시내버스를 이용하면 원주천, 혁신도시, 기업도시 등 주요 러닝 포인트로 쉽게 이동할 수 있습니다.

이상 세상살이 관심많은 한국개미였습니다.  
치악산의 맑은 공기와 섬강의 시원함을 품은 원주에서, 여러분의 러닝 루틴이 한층 더 건강하고 풍요로워지시길 바랍니다. 🏃&#8205;&#9794;&#65039;&#9968;&#65039;

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