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서울 동남부 송파구는 한국 러닝의 성지로 불리는 **석촌호수**, 140만㎡ 규모의 **올림픽공원**, 그리고 장거리 속도 훈련이 가능한 **탄천·잠실 한강공원**을 모두 품고 있습니다.
도심·자연·대형 공원이 균형 있게 구성되어 있어 초급부터 고급 러너까지 모두 만족할 수 있는 최적의 10km 러닝 환경을 제공합니다.
아래는 송파구에서 반드시 달려봐야 할 10km 러닝코스 BEST 5와 코스별 난이도, 주의사항, 카카오맵·네이버맵 정보까지 포함한 실전 가이드입니다.
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## 코스 개요 Course Overview
송파구 러닝 코스는 ‘**서울 마라톤의 성지 구성**’을 중심으로 이루어집니다.
- **석촌호수 (2.55km 루프)**
- 동호(1.92km) + 서호(0.79km)
- 4바퀴 = 10.2km → 기록 측정(PR) 코스
- **올림픽공원**
- 차 없는 도로 + 몽촌토성 흙길
- 언덕·평지 조합으로 복합 훈련 가능
- **탄천/잠실 한강공원**
- 완전 평지 / 장거리 / 신호 없음
- 속도·지구력 훈련 최적
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## 러너 수준별 코스 추천
| 수준 | 추천 코스 | 추천 이유 |
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| 초급 Beginner | 탄천 둔치길 왕복 | 평탄·한적·꾸준한 페이스 유지 |
| 중급 Intermediate | 석촌호수 4-Loop PR 코스 | 10km 정확한 측정이 가능, PR 훈련에 특화 |
| 고급 Advanced | 올림픽공원 그랜드 루프 | 언덕·흙길·직선이 모두 포함된 복합 러닝 |
| 도심+공원 조합 | 석촌호수 ↔ 올림픽공원 연계 | 신호 훈련 및 파틀렉(Fartlek) 효과 |
| 장거리 지속주 | 잠실 한강공원 확장 런 | 10km 이상 장거리·하프 대비 |
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## 송파구 10km 러닝코스 상세 정보
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### 1. 석촌호수 4-Loop PR 코스
- **출발/도착:** 잠실역 2번 출구 또는 롯데월드타워 월드몰
- **GPX 좌표:** 37.514592, 127.103001
- **카카오맵:** https://map.kakao.com/?urlX=127.103001&urlY=37.514592
- **네이버맵:** https://map.naver.com/v5/search/석촌호수
- **거리:** 약 10.2km
- **주의사항:** 인파 매우 많음(특히 주말·저녁). 속도 훈련보다는 조깅 중심 권장.
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### 2. 올림픽공원 그랜드 10km 루프
- **출발/도착:** 평화의 문 또는 몽촌토성역
- **GPX 좌표:** 37.520401, 127.126001
- **카카오맵:** https://map.kakao.com/?urlX=127.126001&urlY=37.520401
- **네이버맵:** https://map.naver.com/v5/search/올림픽공원
- **거리:** 약 10km
- **주의사항:** 매우 넓은 코스 → 야간엔 가로등 있는 루트 이용 필수. 흙길·언덕 구간 존재.
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### 3. 탄천 둔치길 & 한강 Flat Run
- **출발/도착:** 탄천교 또는 종합운동장역 탄천 합수부
- **GPX 좌표:** 37.511001, 127.069001
- **카카오맵:** https://map.kakao.com/?urlX=127.069001&urlY=37.511001
- **네이버맵:** https://map.naver.com/v5/search/탄천
- **거리:** 약 10km
- **주의사항:** 자전거 속도 매우 빠름 → 자전거 전용도로 절대 침범 금지.
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### 4. 석촌호수 ↔ 올림픽공원 연계 런
- **출발/도착:** 석촌호수 동호 또는 올림픽공원 평화의 문
- **GPX 좌표:** 37.518001, 127.118001
- **카카오맵:** https://map.kakao.com/?urlX=127.118001&urlY=37.518001
- **네이버맵:** https://map.naver.com/v5/search/방이동
- **거리:** 약 10km
- **주의사항:** 도심 신호·차량 많음 → 파틀렉 훈련에 적합하나 안전 유의 필요.
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### 5. 잠실 한강공원 장거리 확장 런
- **출발/도착:** 잠실 한강공원(잠실대교 남단)
- **GPX 좌표:** 37.525001, 127.085001
- **카카오맵:** https://map.kakao.com/?urlX=127.085001&urlY=37.525001
- **네이버맵:** https://map.naver.com/v5/search/잠실한강공원
- **거리:** 약 10km
- **주의사항:** 한강 바람 강함 → 체온 관리 필요. 잔디밭 사용자 많음 → 보행로 고정 필요.
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## 송파구 러닝 필수 꿀팁 Must-Know Tips
- **석촌호수 4바퀴 = 10km 루틴**
매 바퀴마다 기록 점검 시 PR 향상에 효과적.
- **올림픽공원 보급 최강**
편의점·화장실·식수대가 풍부해 장거리 러닝 적합.
- **몽촌토성 언덕 활용**
흙길 기반이라 무릎 충격↓, 근지구력 훈련에 유리.
- **교통 접근성 최고**
잠실·종합운동장 일대는 2·3·5·8·9호선 교통망으로 진입 쉬움.
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<![CDATA[<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj95x1jDXrc1Z1WrGU2hq2niIC2IYSreZAQIJrd3D4bBHc_UAg3MvPki--aIQTtSoaXujcIcDRis9096tW8ucKDMAUZcoU528uWIYzRpIX8lND9JyoPlJxo38Ja9yWv4DV9boHvDwQaqLMzCWApGkXDpj02HzSwMYvpL_6Eu1jqs8B_DMT3pwd4zO9ZLBku" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="서울 송파구 10km 러닝코스 BEST 5 석촌호수부터 올림픽공원까지" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="400" loading="lazy" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj95x1jDXrc1Z1WrGU2hq2niIC2IYSreZAQIJrd3D4bBHc_UAg3MvPki--aIQTtSoaXujcIcDRis9096tW8ucKDMAUZcoU528uWIYzRpIX8lND9JyoPlJxo38Ja9yWv4DV9boHvDwQaqLMzCWApGkXDpj02HzSwMYvpL_6Eu1jqs8B_DMT3pwd4zO9ZLBku=w400-h400-rw" title="서울 송파구 10km 러닝코스 BEST 5 석촌호수부터 올림픽공원까지" width="400" /></a></div><br /><br />]]>
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